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■男を甦らす秘訣
●甦る男達！男性ホルモンの分泌促進法！
●インシュリンで筋肉増強！
●男性更年期障害に勝て！
●男には男の武器がある？
■エクササイズ編
●ウォームアップ
●バイセップス（上腕ニ頭筋）
●トライセップス（上腕三頭筋）
●僧坊筋
●大腿四頭筋
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