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寝る前の運動は・・・
1999年12月号のストレングス＆コンディショニング・ ジャーナル誌（Strength
& Conditioning Journal）に掲載された、「エクササイズと睡眠の関係」の研究報告によると、寝る前に運動をしても良く眠れるといいます。 実験では、16人の男性競輪選手に、2時間自己心拍数の65〜75％で強い光の中で自転車を漕いでもらい、運動終了30分後に寝床に就いてもらうというものです。 結果は、1人を除いて全員良く眠れたそうです。
妻が妊娠すると、夫は・・・
カナダの或る調査に拠ると、夫は妻が妊娠中、男性ホルモンのレベルが低下し、同時にプロラクティンという女性ホルモンの分泌が盛んになるそうです。 これは攻撃性を促進する男性ホルモン値が低下する為、より夫を保守的に、妻と子をいたわるようにする役目があるからではと説明しています。 因みに妻が出産日に近づくにつれ、夫の女性ホルモン値が上がっていき、出産後正常値に戻るそうです。
（ABC News 2000年1月1日放送）
マリファナはやっぱり体に・・・
ジョンソン癌研究所（UCLA所属）のゾウ・フェング・ザン医師の調査に拠ると、マリファナは気管支に対する影響が、タバコと同じくらい悪い事が判明しました。 調査では頭や喉に癌を患う173人の酒、タバコ、マリファナ等を喫するグループと、176人の病気を患っていない酒、タバコ、マリファナを喫するグループとを比べてみました。 その結果、マリファナを吸う人は2.5倍吸わない人より癌になる確率が高く、タバコでは15倍、タバコとマリファナの両方を吸う人は36倍吸わない人より癌になる率が高い事が判明しました。 特に若くしてマリファナを吸う人は、定期的に医者に診察してもらう事を勧めています。
（New York Times 1999年12月28日）
冬に生まれた子は、大人になると肥満になる
サウサンプトン大学（イギリス）のデイビッド・フィリップ教授の調査に拠ると、寒い冬に生まれた子供は、大人になると肥満になりやすい事が判明しました。 この調査では、シカゴ・ノースウエスタン医学大学の協力を得、1920年から1930年の間に生まれた1,750人の男女を対象に調査をしたところ、特に男性の肥満率が目立って高く、女性も高いのですが、男性程ひどくは無かったそうです。 この調査は初めて成人の肥満と誕生時の気候に関係がある事を証明した事となります。 科学者はこの理由について説明出来ないそうですが、だからと言って30年40年先の子供の将来を憂慮し、人工的に赤ちゃんの環境を操作するのも馬鹿げていると話します。
トレーニング・ジムでのマナー
もしあなたが最近ジムに入会したのなら、慣れない環境に戸惑う事もあるでしょう。 そんなあなたにCNN（２０００年１月２０日）でフィットネス・エキスパートのスザ−ン・スクロズバーグが紹介した、ひんしゅくを買わない為のジムでのマナーをお伝えします。 ＊使ってない器具に座らない。 セット間も器具に座らず、使いたい人がいるなら使わせてあげましょう。 ＊ウエイト（ダンベル/バーベル）を床やラックに下ろす時はゆっくりと。 ＊常にタオルは持ち歩き、器具を使い終わったら汗を拭いましょう。 ＊バーベルを使い終わった後は、プレートを外し、元の状態に戻しましょう。
ステビアは危険？
アスパーテイム（aspartame)という人工甘味料は、現在ソフトドリングも含め６０００種類以上の食べ物に使用されています。 しかし、最近の研究では、長期使用した場合の人体への影響が再度クローズアップされました。 報告では、癌や硬化症、倦怠感をもたらすと言われています。 一方日本とブラジルで広く使用されている天然甘味料のステビアは、アメリカでは減量サプリメントにのみ使用されていますが、ステビアに関しては長期使用による人体実験が殆どされていません。 その上或る動物実験では、癌及び神経系の病気になると報告されているのです。 ステビアに関しては、直ちに長期人体実験をすべきと専門家は話しています。
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有名人フィットネス・ニュース
歌手のマライヤ･ケリー（２９歳）は、今迄に豊胸手術を２回行ったとナショナル･エンクワイアラー誌で報告されています。 しかし、美の追求はそれだけに終わらず、お腹と太もものリポ・サックション（脂肪吸引除去手術）もしたそうです。 話では、友人のウィットニ−･ヒューストンがスリムになった事が彼女を手術に踏み切らせたとも。 又ジェニファー・ロペスが口を開く度に、「マライヤより私の方がセクシー」と言うのが拍車をかけたとも言われています。 多くの芸能人を扱ったという、ロサンゼルス美容整形の医師の意見では、彼女の皮膚の色と質は完璧で、恐らく皮膚の美容整形もしているだろうと話しています。 それでも、マライヤは美の
追求に美容整形だけに頼らず、毎晩レッグレイズとシットアップは欠かさない上、たまにジョギングもしているそうです。
元プラネット・ハリウッド・レストランの投資家であったアーノルド・シュワルツェネガ−は、近頃レストランの経営メンバーから９年目にして脱退したとニューヨ−ク・ポストで報じられました。
プラネット・ハリウッドの生みの親：ロバート・アール氏によると、一番最初にアーノルドと交わした契約書には、アーノルドのキャラクターを永久使用可能という条件があるそうなので、これからもレストラン内にはアーノルドのキャラクターは残る模様です。 アーノルドは経営開始当初からの俳優仲間：シルベスター・スタローン、ブルース・ウィルス、デミー･ムーア−、ウーピー･ゴールドバーグ等に、「あまり深入りしない方が良い」と忠告しているそうです。
現在ハリウッドではヨガがブームになっています。
ラテン・シンガーのリッキー･マーティンは、自慢の腰の振りを維持する為に、毎朝ヨガをしているそうです。 俳優のウッディ･ハリソンはヨガに凝る余り、遂には自分の教室を開きました。 他にヨガをしているのは、ミシェル･ファイファー、ジェイミー･リー・カーティス、メグ･ライアン、デニス･クエイド、メル･ギブソン等です。
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